مزیت مسافرت کردن چیست


فواید  مسافرت کردن چیست

سفر کمک می کند تا مردم مختلفی را ببینید

مسافرت کردن یکی از لذت های بزرگ عمر است. روشی برای دیدن دنیا

و آشناییبا مناطقی که اصال تابحال آنها را ندیده اید. در مقاله روش هایی می باشد

که به افراد کمک می کند عالیترین استفاده را ازتجربیات مسافرتتان داشته باشید.

هرچند با بودن درآمد کم و برنامه کاری فشرده ای که دارید، خیلی دشوار است که کار را کنار بگذارید و برنامه بریزید که به مسافرت بروید.

 ولی بیرون رفتن، حتی برای مدتی کوتاه هم که شده، برای سلامتی شما بسیار مفید است واقعاً به نفعتان نیست که سفر رفتن را نادیده بگیرید.

بهترین چیزها را می توانید از بدترین تجربه ها بدست آورید
یک مرتبه, وقتیکه در سیسیل بودم, توسط یک مرد غریبه 100 دلار سرم کلاه گذاشته شد. در ابتدا خیلی دگرگون شدم. من تمام روز بعد را به این فکر می کردم که چطور مراقب

 پولهایم باشم, و اگر دستم به آن فرد رسید با او چکار کنم. اما چیزهایی را از این تجربه یاد گرفتم, در مورد ماهیت خوب و بد انسان ها, و اینکه چطور شرایط آنها را وادار بانجام کارهای بد می کند,

چیزهای زیادی را در مورد خودم برایم آشکار شد و اینکه چطور با بد شانسی ها مواجه بشوم.

بطوریکه وقتی به ناراحتی در این مورد خاتمه دادم,

 احساس می کردم قوی تر شدم, حس های مختلفی را در چند روز گذشته تجربه کرده بودم, و باهوش تر شده بودم, و درک بیشتری نسبت به خودم و کلاه برداری پیدا کرده بودم.

تفاوت قیمت و ارزش چیزها را درک خواهید کرد
هزینه سفر ممکن است که از چند هزار دلار تجاوز کند,

 بستگی به این دارد که به چه سفری بروید. اما ارزشی که می تواند بروی زندگی و خاطرات تان بگذارد خیلی ناچیز باشد. در مورد اینکه چقدر می خواهید خرج کنید خوب فکر کنید,

مطمئن شوید, و همچنین در نظر بگیرید که چه چیزهای دیگری از این تعطیلات مد نظرتان است, چه افرادی را می خواهید ملاقات کنید, چه تجربه ای را می خواهید داشته باشید, و 10 سال بعد چه چیزهایی را می خواهید از این تجربه به خاطرتان بیاورید.

از دیگران پیروی نمی کنید و مسیر خودتان را پیدا می کنید
سفر همراه با تور و راهنما می تواند

آموزنده و سرگرم کننده باشد, اما من مشتاقانه بدنبال مکان هایی خارج از گروه برای خودم هستم, در کوچه و پس کوچه ها, در مغازه های فلافل فروشی و محله های متفاوت,

تا شناخت خودم را از شهر و محیط آن بیشتر کنم. همین شیوه را وقتیکه از سفر به خانه هم بر می گردم دنبال می کنم.

لیپیدذخیره شده در شکمی ریسک بیماری های قلبی عروقی را زیاد میکند

لیپیدذخیره شده در شکمی ریسک بیماری های قلبی رگ ها را زیاد میکند

به نقل از دانشمندان، لیپیدذخیره شده در شکمی خطر امراض قلبی رگ ها را افزایش می دهد

 به گفته مهر، پایان پژوهش ها برداشت می شود افزایش ریسک ابتلابه بیماری قلبی عروقی

در افراد حاوی لیپید شکمی در نسبت با افراد که دارای چربی در دیگر نقاط بدن شان می باشند، زیاد تر است.

 

در این مطالعه، محققان کیفیت و کمیت چربی شکمی ۱۱۰۶ فرد بزرگسال با میانگین سنی ۴۵ سال را بررسی کردند.

 

بعد از شش سال مطالعه، محققان دریافتند افزایش میزان چربی و کاهش تراکم چربی با تغییر در ریسک بروز بیماری قلبی-عروقی مرتبط است. یافته ها همچنین نشان داد میزان چربی اضافی با شروع بروز فشار خون بالا، تری گلیسیرید بالا و سندروم متابولیک همراه است.

 

کارولین فاکس، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «نکته جالب توجه در نتایج این تحقیق این است که افزایش در میزان چربی شکمی و کاهش تراکم چربی با فاکتورهای وخیم تر ریسک بیماری قلبی مرتبط است.»

 

کارشناسان سلامت معتقدند شناسایی محل و نوع چربی بدن اطلاعات بهتری را در مقایسه با شاخص توده بدنی ارائه می کند.

 

کابینت منزل ام دی افیا فلزی را به چه طریق بگیریم؟

 کابینت منزل MDF یا فلزی را به چه طریق بخریم؟

 کابینت خانه MDF یا فلزی را به چه طریق بخریم؟

این روزها دوستدارانMDF بسیار بیشتر از   کابینت فلزی   می باشند. شاید فروش پررونق را باید مدیون زیبایی مدرنی دانست که این مدل کابینت به منزل افراد می بخشد.البته این را هم نباید فراموش کرد که  جنس عالی ام دی اف در برابر آتش، رطوبت، مواد شیمیایی و میکروب خیلی بادوام است. سبکی، قابلیت اجرای طرح های خلاقانه، که نتیجه ی عدم محدودیت در اشکال و ابعاد موجود است را هم به این مزایا اضافه کنید.

 

مدل کابینت

اگر می خواهید از MDFاستفاده کنید باید بدانید که نگهداری آن دقت بیشتری میطلبد.هیچوقت نباید کابینت های MDF را با آب بشویید.حتی اگر فروشنده به شما گفت کابینت شما ضدآب است.MDF

مقاوم به آب وجود  ندارد. فقط درجه مقاومت آنها در برابر رطوبت متفاوت است.برای تمیز کردن آنها از دستمال نمدار و یک شوینده ی ملایم استفاده کنید.

چیزی کهMDF را کمی برای سلامتی خطرناک می کند فرمالدیید به کار رفته در رزینی است که ذرات چوب را به یکدیگر می چسباندکه طبق استانداردهای تعریف شده باید به مقدار کم استفاده شود.(فرمالدیید ماده ای به شکل گاز یا مایع و بدون رنگ همراه با بوی تند شبیه به بوی ادویه جات است) فرمالدیید موجب اختلالات دستگاه تنفسی، بروز آسم، سرطان بینی و یا سرطان های دیگر در افرادی که با این ماده تماس دارند، می شود. این ماده در صورتی که روی پوست دست و صورت بریزد موجب خوردگی و آسیب شدید به پوست می شود.اما با وجود این ویژگی های نگران کننده ی فرمالدیید،مقدار آن در ساخت ام دی اف به اندازه ای نیست که باعث نگرانی زیادی شود. اما بخار شدن فرمالدیید به کار رفته در آن می تواند هوای خانه را آلوده کند و موجب اختلالات تنفسی به خصوص در کودکان شود که البته برای پوشاندن سطح آن از لایه هایی که معمولا از جنس پلی وینیل هستند استفاده می کنند.

مدل کابینت

راه به صرفه تر هم از نظر قیمت و هم داشتن بهترین کیفیت ترکیب گزینه های انتخابی موجود با هم است! كابينت هاي رايج در بازار از انواع بدنه و در فلزي، بدنه فلزي و در لتروني، بدنه فلزي و در MDF ، بدنه لترون و در MDF، بدنه MDF و در MDF، و در MDF و در پروفيل هستند که برای طراحی آشپزخانه به کار میرود.

یک راه دیگر برای طراحی دکوراسیون داخلی صرفه این است که  برای کابینت‌های د‌یواری، که ارتفاع استاند‌ارد‌ آنها ۷۰ سانتیمتر است، از کابینت‌های لترونی (د‌ر ایران به نئوپان‌هایی که توسط لترون روکش می‌شوند‌، لترون گفته می‌شود‌) استفاد‌ه کنیم‌ و برای کابینت‌های زمینی که ارتفاع استاند‌ارد‌ آنها ۹۰ سانتیمتر است، ازMDF‎یا فلز که جنس مقاوم‌تری د‌ر برابر رطوبت د‌ارند‌، بهره گرفت.

همچنین می توانید از کابینت هایی استفاده کنید که اسکلت فلزی و درهای MDFدارند

مجله ای از قدرت و نفوذ مایکروسافت و همکاری با کشورایران و کوبا می‌گوید

 روزنامه ای از توان و رختنه مایکروسافت و همکاری با دولتایران و کوبا می‌گوید

ساتیا نادلا از توان و رختنه مایکروسافت و همکاری با کشورایران و کوبا می نویسد

با باز شدن پنجره های بازارکاری مابین ایالات متحده و سرزمین هایی مانند ایران و کوبا، بازارهای این کشورها حاضربه همکاری با شرکت‌های بزرگ فناوری من جمله مایکروسافت می باشند.

تا چندماه قبل،سیلیکون ولی و «وال استریت» به «مایکروسافت» به چشم یک شرکت به اتمام رسیده و اطلاق شده به شکست نگاه می‌کردند. ساتیا نادلا، مدیرعامل این شرکت، کارهای زیادی انجام داده تا این باور را تغییر دهد. هرچند همچنان این ایده‌ی فراگیر این است که قدرت واقعی در دست شرکت‌های نوپاتری همچون «فیسبوک»، «آمازون» و «گوگل» است که برپایه‌ی اینترنت فعالیت می‌کنند. اما در یک زمینه مایکروسافت همچنان پیشروتر از هر شرکت تکنولوژی دیگری گام بر می‌دارد؛ دسترسی به بازارهای جهانی.

«ویندوز» برای دهه‌ها است که استاندارد جهانی رایانش به شمار می‌رود و میلیون‌ها نفر در سرتاسر جهان زندگی خود را از راه فروش و ساختن نرم‌افزار بر پایه‌ی تکنولوژی مایکروسافت می‌گذرانند. این واقعیت به مایکروسافت پایه‌ی هواداری وسیعی می‌بخشد و مشتریان زیادی را برای آن‌ها فراهم می‌کند. این موضوع در کشورهای مختلف نمود پیدا می‌کند به طوری که در مصاحبه‌ای با «Business Insider» نادلا به این موضوع اشاره کرده که مردم در کشورهایی مثل ایران و کوبا که تا کنون با مشکلات تحریم دست و پنجه نرم می‌کردند، بلافاصله بعد از باز شدن راه‌های اقتصادی این دو کشور به ایالات متحده، به او پیام فرستادند و علاقه‌ی خود را برای همکاری با مایکروسافت اعلام کردند:

«ماه پیش درحال مرور کردن ایمیل‌هایم بودم که پیامی را از فردی در کوبا دریافت کردم. او می‌گفت فروشنده ویندوز است و از جامعه‌ی بزرگی از کاربران ویندوز در کوبا خبر می‌داد. به گفته‌ی او در کوبا از سرورهای بسیاری بر پایه‌ی ویندوز استفاده می‌کنند. او درخواست کرده بود که به عنوان فروشنده‌ی رسمی مایکروسافت فعالیت خود را ادامه دهد.

همین اتفاق پس از تغییر شرایط ایران نیز رخ داد. مردم ایران تقریبا به شکل یکپارچه از سیستم عامل ویندوز استفاده می‌کنند؛ مخصوصا وقتی بحث اتوماسیون اداری در میان باشد. ارسال کننده‌ی پیام می‌گفت که ما نیازمند به سرمایه‌گذاری شما در کشور هستیم.

به هر کشوری که می‌روم همکاران ما در آنجا فعالیت می‌کنند؛ طراحان نرم‌افزار آن کشور، کسانی که در خدمات درمانی یا آموزش کار می‌کنند؛ کسانی که در سیستم حمل و نقل فعالیت دارند؛ همه و همه اتوماسیون خود را بر پایه‌ی تکنولوژی ما طرح ریزی کرده‌اند.»

به گفته‌ی نادلا، با اینکه فیسبوک و گوگل نیز دسترسی جهانیِ بالایی دارند؛ به هیچ وجه از چنین شبکه‌ی پایداری از شرکای تجاری برخوردار نیستند که زندگی خود را برپایه محصولات آن‌ها بگذرانند.

نادلا همچنین اشاره‌ای به پروژه‌ی «Loon» گوگل کرد. پروژه‌ای که قرار است دسترسی به اینترنت را از طریق بالون به سرتاسر جهان برساند. وی اظهار امیدواری می‌کند که با شرکت‌های هر کشوری کار کند تا از فضاهای باز سیستم تلویزیونی هر کشور برای دسترسی به اینترنت استفاده کند. نادلا می‌گوید: «من آینده‌ی دسترسی به اینترنت را در پرواز دادن بالن‌ها در مرزهای هوایی کشورهای دیگر نمی‌بینم. بلکه فکر می‌کنم راهِ بهتر، همکاری با شرکت‌های محلی است تا به روش‌های کم‌هزینه برای دسترسی به اینترنت فکر کنند».

ترس از پیری عمررا کوتاه خواهدکرد

ترس از پیری عمررا کوتاه می کند

باتوجه به گفته سازمان بهداشت دنیاترس از پیری عمررا کوتاه خواهدکرد

 به گزارش مهر، طبق اطلاعات بدست آمده از بیشتراز هشتادوسه هزار فرد با سن هیجدهسال به بالا و در ۵7 کشور دنیا، این سبک دید به پایان زندگی در بین افراد مسن کشورهای دارا بیشتر می باشد.

 

محققان هشدار می دهند دیدگاه منفی و تبعیض آمیز نسبت به افراد مسن می تواند پیامدهای بدی را برای افراد جوان تر به همراه داشته باشد.

 

افراد جوانی که دیدگاه منفی ای نسبت به پیری خود دارند عمرشان کوتاه می شود.

 

اخیرا نیز سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده بود، افرادی که نگرش منفی نسبت به پیری خودشان دارند زودتر دچار ناتوانی شده و به طور میانگین ۷.۵ سال کمتر از افراد دارای نگرش مثبت عمر می کنند.

 

در حال حاضر جمعیت بالای ۶۰ سال جهان، ۶۰۰ میلیون نفر برآورد شده است، رقمی که طبق پیش بینی سازمان بهداشت جهانی تا سال ۲۰۲۵ دو برابر خواهد شد و تا سال ۲۰۵۰ به دو میلیارد نفر خواهد رسید.

 

تعریف فرد سالمند در هر کشور متفاوت بوده و براساس سن امید به زندگی در آن کشور تعیین می شود. به عنوان مثال سن امید به زندگی در کشور بریتانیا ۸۱ سال است، و در این کشور افراد بالای ۴۱ سال جزء افراد میانسال و مسن تعریف می شوند.

کلیه توصیه ها درباره مهاجرت به کشوردانمارک

همه توصیه ها درمورد اقامت به سرزمیندانمارک

وضعیت جغرافیایی

این سرزمین، کم وسعت ترین سرزمین اسکاندیناوی می باشد نصف اندازه Maine می باشد.

سرزمین دانمارک، منطقه های دشت مانند و زمینهای پستِ شبه جزیره یولند را گرفته است.

 این سرزمین همچنین از چندین جزیره در دریای بالتیک تشکیل شده است که دو تا از بزرگترین جزیره ها آن، شیلند و فون است که کپنهاگ در جزیره شیلند واقع شده است.

 

میزان جمعیت

این سرزمین حدوداجمعیتی بالغ بر 5,580,000 فرد دارامی باشد و 20% این مقدار در گپنهاگ سکونت دارند که پایتخت دانمارک می باشد

 دیگرشهرهای اصلی دانمارک ، عبارتند از: آرهوس، ادنسا و آلبورگ

 

عضویت در شینگن

این کشور عضو شینگن است که بدین وسیله به دارندگان ویزای شینگن امکان می دهد تا بین 26 کشور عضو ( اتریش، بلژیک، جمهوری چک، دانمارک، استونی، فنلاند، فرانسه، آلمان، یونان، مجارستان، ایسلند، ایتالیا، لتونی، لیختن اشتاین، لیتوانی، لوکزامبورگ، جزیره مالت، هلند، نروژ، لهستان، پرتغال، اسلواکی، اسلوانی، اسپانیا، سوئد و سوئیس) آن آزادانه در سفر باشند. پیمان شینگن که در 14 ژوئن 1985 امضاء گردید به کشورهای عضو امکان می دهد که به عنوان یک کشور واحد پیرامون سفرهای بین المللی عمل کنند و کنترلهای مرزی داخلی وجود نداشته باشد.

 

 وضعیت آب و هوایی

دانمارک از نظر آب و هوایی در منطقه ای واقع شده است که سه اقلیم اروپایی آنرا تحت تاتیر قرار می دهد ( باد شمالی، شمال را تحت تاثیر قرار میدهد؛ اقیانوس اطلس، غرب را تحت تاثیر قرار می دهد و اقلیم بری، شرق را تحت تاثیر قرار می دهد) . سرتاسر کشور دانمارک از آمیزه ای از این اقلیم های گوناگون بهره می برد. بطور کلی، بخشهای غربی کشور از اقلیم حاکم بر اقیانوس اطلس بهره می برند و قسمتهای شرقی، بیشتر تحت تاثیر اقلیم بری می باشند.

با وجود موقعیت شمالی این کشور، تغییرات آب و هوایی شدید نیست. آب و هوایی معتدل دارد و این آب وهوا به دلیل وزش بادهای غربی و دریاهایی است که تقریبا این کشور را به طور کامل احاطه کرده اند. ژانویه سردترین ماه سال است و گرمترین ماه سال نیز ماه اوت  می باشد. اگرچه در ماه ژوئیه شاهد گرمترین شبهای تابستان هستیم. از این رو، دامنه دمای روزانه از دو درجه سیلیسیوس در ژآنویه  تا بیست  درجه سیلیسیوس در اوت متغیر است و نیز دامنه دمای شبانه از -2.9 درجه سیلیسیوس در ژانويه تا 11.5 درجه سیلیسیوس در ژوئیه متغیر می باشد. در دانمارک، احتلاف زیادی در دمای شبانه و روزانه وجود ندارد ولی بادهای ناگهانی و تغییر مسیر باد می تواند سبب تغییر سریع دما و آب و هوا گردد. بر شدت بادها در زمستان افزوده می شود.

 

سیستم آموزشی

تحصیل در دانمارک برای افراد زیر 16 سال اجباری است و در مدارس دولتی یا خصوصی تدریس می گردد. . با این وجود، حدود 82% از جمعیت جوان این کشور نیز به تحصیلات خود در مقاطع بالاتر ادامه می دهند. آموزش " پایه"  پیش دبیرستانی نیز در همان نهادها در طی دوره ای اجباری تدریس می شود و در پایان آن نیز جهت احراز گواهینامه ، امتحانی برگزار می شود. دو گزینه در دوره دبیرستان قابل انتخاب می باشد. یک برنامه  سه ساله دبیرستان که جوانان را برای تحصیلات عالیه آماده می کند. در حالیکه آموزش و پرورشِ  فنی- حرفه ای، آنان را برای مشاغل خاصی آماده می کند. در مورد دوم، زمان دانش آموزان بین حضور در مدرسه و اشتغال به نسبت تقریبی 30:70 تقسیم شده است.

آموزش بزرگسالان برای مشاغل فنی –حرفه ای تحت نظارت دولت با سه هدف دنبال می شود. این آموزش با اهداف به رورآمد کردن تواناییهای فردی، تصحیح کمبودهای ساختاری و امکان رشد اشتغال صورت می گیرد. تقریبا ¾ میلیون بزرگسال دانمارکی خود به شکل سالانه از این سیستم بهره می گیرند.

در سطح آموزش عالی که دانشگاه شامل آن نمی شود، دوره های دوساله در رشته های تجاری و تکنیکی در دسترس می باشند که مبتنی بر آموزش فنی-حرفه ای می باشد. تحصیلات دانشگاهی متضمن چهار سطح است. کارشناسی، کارشناسی ارشد و دکتراها که خود بر دو گونه می باشند.

دانشگاه کپنهاگ که در اینجا به نمایش گذاشته شده است در سال 1479 تاسیس گردید. میانگین تقریبی دانشجویان آن 40,000  تن می باشد و تا 60% این جمعیت را زنان جوان تشکیل می دهند و در رتبه چهل و هفتم دانشگاههای برتر جهان قرار دارد.

 

سیستم بهداشت و درمان

عمدتا این سیستم از بودجه عمومی و از طریق مالیاتها اداره می شود و بیشتر خدمات آن نیز مستقیما توسط مقامات دولتی اداره می شود. استثنای قابل توجهی در مورد داندان پزشکی وجود دارد که به عنوان یک حوزه مجزا در نظر گرفته شده است و تنها بخشی از آن از بودجه عمومی تامین می شود. خدمات پزشکی نیز در بیشتر بخشها رایگان است. در حالیکه خدمات داندان پزشکی تا حد زیادی به طور مستقیم از طریق پول بیماران اداره می گردد.

الویت در دانمارک به دسترسی رایگان به بیشتر خدمات درمانی داده شده است بدون توجه به اینکه وضعیت اقتصادی فرد در چه سطحی می باشد. هر فردی که اقامت دائم در دانمارک داشته باشد، می تواند از خدمات سیستم بهداشت و درمان این کشور بهره مند گردد.

پزشکان عمومی در سیستم بهداشت و درمان دانمارک، مرکزیت دارند. این امر بدین دلیل است که پزشکان عمومی اولین رابط بین بیمار و سیستم درمانی هستند. مردم اول توسط پزشک عمومی خود معاینه می شوند و در صورت لزوم جهت معاینه و درمان پبش دکتر متخصص فرستاده می شوند.

 

اقتصاد

 این کشور اساسا قابلیت های کشاورزی دارد و همچنان از چشک اندازهای روستائی نیز بهره می برد. دانمارک پس از سال 1945 توسعه صنعتی یافت و تا سال 2006 حدودا 25% محصولات داخلی عمده و کمتر از 2% محصولات کشاورزی  را تامین می کرد ( دیگر صنعتهای سنتی دانمارک که ماهیگیری و کشتی سازی می باشند نیز کاهش یافته است ).خدمات مالی و دیگر خدمات ، خدمات تجاری،خدمات حمل و نقل ، بازرگانی و ارتباطات نیز اهمیت دارند.

کالاهای اساسی نیز از پرورش احشام اهلی( خوکها،گله های گاو،ماکیان )،کاشت محصولاتی که دارای ریشه خوراکی می باشند ( سیب زمینی، چقندر قند) و حبوبات ( شعیر، جو) تامین می گردد و ماهیگیری نیز صنعت پراهمیتی می باشد. دانمارک همچنین دارای یک ناوگان حمل و نقل تجاری بسیار بزرگ است. صنعتهای عمده دیگر نیز شاملِ فرآوری مواد غذایی( بویژه گوشت و محصولات لبنی) ، کشتی سازی و تولید آهن، استیل،فلزات غیر آهنی، مواد شیمیایی، تامین تجهیزات سیستم حمل و نقل و ماشین آلات، منسوجات، و وسائل الکترونیکی، مبلمان و دیگر محصولات چوبی ، آسیاب بادی، تامین مواد وابسته به صنعت داروسازی و تجهیزات پزشکی می باشند. محصولات فلزی نیز تقریبا به طور کامل از مواد خام وارداتی ساخته می شوند چون دانمارک منابع معدنی اندکی دارد. صنعت توریسم نیز در این کشور بسیار مهم است.

صادرات اصلی دانمارک ، مواد غذایی فرآوری شده، محصولات کشاورزی و ماشین آلات صنعتی، مواد دارویی، مبلمان و آسیاب بادی می باشند. واردات اصلی نیز شامل ماشین آلات، تجهیزات ماشین آلات، مواد خام، مواد شیمیایی، دانه و مواد غذایی و کالاهای مصرفی هستند. همتایان تجاری مهم دانمارک نیز آلمان، سوئد، انگلستان و دیگر کشورهای عضو اتحادیه اروپا می باشند.

مانند آب میوه نوشیدن مسافرت کنیم!

مانند آب خوردن مسافرت کنیم!

من و زنم زمان زیادی بود قصد یک مسافرت چند هفته ای سیاحتی به امارات رو داشتیم؛ حدس می رود افراد هم این تجربه رو داشتید که در طول روز، چندین پی ام از محل های مسافرتی می گیرید. اول با چند تا از شماره‌های دریافتی تماس حاصل کردیم، ولی خیلی راضی نشدیم، از سوی دیگر هم چون یک بار برنامه ریزی کردیم، گزینه‌های زیادی برای انتخاب نداشتیم، ترجیح هر دوی ما این بود که بتونیم با توجه به کوتاه مدت بودن سفر، ساعت پرواز و محل اقامت مان در استانبول رو جوری انتخاب کنیم که بتونیم حداکثر استفاده از زمان را ببریم.

کم کم داشتیم از خیر سفر می‌گذشتیم که یکی از دوستانمان پرسید: «حالا که شما انقدر دوست دارید برنامه‌ سفر را خودتان بچینید چرا به صورت آنلاین بلیط نمی‌خرید؟!» اما مساله ما فقط بلیط نبود، ما باید هتل هم رزرو می‌کردیم، اینطوری شد که دوستمان به ما سفرستان را معرفی کرد، دوست ما تجربه‌ خرید بلیط هواپیما رو داشت و به ما گفت تا حالا هتل رزرو نکرده، اما انقدر از خرید بلیطش راضی بود که بخواهد به ما اینجا را پیشنهاد کند.

ابتدا با کمی تردید به سراغ این کار رفتم، شاید همان حس تردید و دودلی که خیلی از ما زمان خرید اینترنتی با آن مواجه می شویم، چراکه مبلغ کمی هم نبود و من به این فکر می‌کردم که اگه مشکلی زمان خرید پیش بیاید چکار باید انجام دهم! برهمین اساس پیش از خرید آنلاین با پشتیبانی تماس گرفتم، خانم خوش‌برخوردی که آنسوی خط بود حس خیلی خوبی به من داد و با حوصله به همه سوال‌هایم جواب داد و من متوجه شدم می توانم چه خدماتی رو به صورت آنلاین رزرو کنم. زمانیکه تلفن را قطع کردم، کاملا از تصمیم برای خرید از سفرستان مطمئن شدم.

سایت سفرستان طراحی راحت و خوبی داشت، اول به بخش هتل رفتم و با انتخاب هتل به مرحله‌ بعد راهنمایی شدم، چند گزینه برای هتل داشتم، سایت این امکان رو به من می‌داد که اطلاعات و عکس‌های هتل رو بررسی کنیم و بالاخره توانستیم همان چیزی را که می‌خواستم انتخاب کرده، خیلی راحت و سریع اطلاعات رو تایید و در پایان به صفحه‌ پرداخت رسیدم. البته باید بگم که از همان ابتدا عضو سایت شده‌ بودم.

همین مراحل رو برای خرید بلیط هم انجام دادیم؛ برای اطمینان با دفتر سفرستان یک بار دیگه تماس گرفتیم تا در مورد رزرو اتاقمان مطمئن شویم. وقتی به استانبول رسیدیم و کلید اتاق را تحویل گرفتیم، به حدی رزرو هتل، خرید بلیط و سفر به ما چسبید که تصمیم گرفتیم همین لحظه تجربه‌ خریدمان را به اشتراک بگذاریم. فکر کنم برای کسانی مثل ما که می خواهند برنامه‌ سفر را خودشان هماهنگ کنند، بهترین انتخاب است.

 

طراحی دکوراسیونی به پینک یخچالی برای فصل گرم

طراحی دکوراسیونی به کالر یخچالی برای تابستان

برای رسیدن به دکوراسیونی یخچالی و فضایی پر از سکوت بیشتر است تمامی دیوارهای گوشاگوش از خانه که به اسم محل نشیمن در نظر گرفته شده است را کاملا یخچالی کرده و یک باکس زیباسازی را در کناری از این اتاق قراردهید.

موقعی که که در طراحی دکوراسیون داخلی اتاق از کالر سفید بهرمندشویم،  در نهایت منزلی بسیار شیک را رقم خواهیم زد که ما در اینجا شما را برای داشتن چنین طراحی زیبایی راهنمایی کرده ایم.

اتاق غذاخوری
برای داشتن یک دکوراسیون سفید برای اتاق غذاخوری ابتدا باید توجه داشت که حتما یک لوستری از جنس کریستال را از سقف در وسط میز آویزان کرده و صندلی هایی که از پارچه کتانی سفید رنگ برای درست کردن آنها استفاده شده است را دور تا دور میزقرار داده و در نهایت گلدان های شیشه ای در جاهای مختلف و مخصوصا روی میز قرار دهید.

دکوراسیونی به رنگ سفید, دکوراسیون تابستانی

آشپزخانه
در طراحی آشپزخانه همین بس که باید وسایلی را که بیشتر استفاده می شوند و در معرض دید هستند را حتما به رنگ سفید تهیه کرد و این در مورد وسایلی که قرار است داخل کابینت ها قرار گیرند خیلی اهمیت ندارد.مثلا دکوری که برای روی میز غذا در نظر می گیریم حتما باید به رنگ سفید باشد.

دکوراسیونی به رنگ سفید, دکوراسیون تابستانی

اتاق خواب
در طراحی و تزئین اتاق خواب اصلی به رنگ سفید ، باید از پارچه به رنگ سفید برای روی تخت و از پارچه ای به دو رنگ سفید و خاکستری برای بالش ها استفاده کنیم  .هم چنین باید یک بالش تک که به عنوان بالش تزئینی بر روی تخت استفاده می شود را با پارچه ای به رنگ سیاه و سفید درست کنیم .یک میز در کنار تخت قرار داده و روی آن  گلدانی پراز گل هایی به رنگ سفید قرار دهید.در کنار تخت یک صندلی بسیار ساده ی سفید رنگ هم قرار دهید.

 

دکوراسیونی به رنگ سفید, دکوراسیون تابستانی

استراحتگاه
گوشه ای از خانه که پنجره داشته باشد را در نظر گرفته و یک صندلی راحتی به رنگ سفید کنار آن بگذارید و سعی کنید پرده ای را هم که برای این پنجره استفاده می کنید به رنگ سفید و بسیار نازک باشد و در نهایت این فضای خانه را به عنوان مکانی برای استراحت کردن و استفاده از فضای بیرونی خانه در نظر بگیرید.

 

دکوراسیونی به رنگ سفید, دکوراسیون تابستانی

ایوان
بهره گیری از روش های تزئین مشابه در سراسر خانه ،منجر به یک نگاه منسجم و هماهنگ در شما خواهد شد. برای طراحی ایوان که یکی از نقاط اصلی در هر خانه به حساب می آید از رنگ سفید استفاده کنید و کل پرده های آن را به رنگ سفید بزنید و از صندلی های سفید به سبک صندلی های فرانسوی استفاده کنید.

احتمال بهره گیری از مانیتور ال ای دیدر گوشی آیفون هشت

احتمال استفاده از صفحه‌ نمایش OLED در گوشی آیفون 8

کم و بیش می دانید که موبایلآیفون دراین سال، گفته نشده است که پیشرفت چندان بزرگی در قیاس با موبایل سال قبل‌اش داشته باشد. با این حال، طبق گفتگوهای مردمی منتشر شده، آیفون سفت و سخت مشغول کار روی اپل هشتاست. یکی از قابلیت‌های آیفون سال آینده‌ی اپل، ظاهرا صفحه نمایش OLED است.

ظاهرا آیفون سال آینده‌ کلید Home را هم ندارد و بدنه‌اش تماما شیشه‌ای است.

هنوز هم نمی‌دانیم که چقدر می‌توانیم به این شایعات اعتماد کنیم، اما اصولا اگر خبری باشد، سر و صدای آن به بیرون درز می‌کند. طبق گزارشی که بلوم‌برگ منتشر کرده است، شرکت Applied Materials که یکی از تامین‌کننده‌های اصلی اپل است، چهار برابر بیشتر از معمول قطعات ساخت صفحه‌های نمایش OLED را سفارش داده است.

با توجه به اینکه شرکت‌های سازنده‌ی گوشی‌های اندرویدی مدت‌ها است که مشغول استفاده از صفحه‌های نمایش OLED هستند و سامسونگ هم که بزرگ‌ترین شرکت سازنده‌ی موبایل اندرویدی است، خودش صفحه‌های نمایش‌اش را می‌سازد، هیچ دلیلی برای افزایش تقاضا برای قطعات صفحه‌های نمایش OLED و آن هم به این مقدار، وجود ندارد؛ مگر اینکه اپل که سالانه میلیون‌های آیفون می‌فروشد هم بخواهد در گوشی‌های‌اش از صفحه‌های OLED استفاده کند.

شایعات می‌گویند که آیفون سال آینده‌ی میلادی در کنار صفحه نمایش OLED، کلید Home را هم ندارد و بدنه‌اش تماما شیشه‌ای است.

لیست بهترین ومدرن ترین خرید عروسی

 

 لیست بهترین و خوش رنگ ترین لباس برای خرید عروسی

 لیست مناسب ترین ومدرن ترین خرید عروسی  به عروس و داماد در تهیه منو کامل برای   خرید عروسی   و برگزاری عروسی برتر کمک میکند. خرید با خود استرس هاییمانند تحول ، رشد  و ... را همراست . بیشترین هیجانی که بعد از خرید عروس ها آن را تجربه میکنند حس نو شدن است . و قطعا اگر تمامی این احساسات و هیجانات همراه با بزرگترین اتفاق زندگی خانم ها یعنی عروس شدن همراه باشد ، شما احساسی دوچندان خواهید داشت. لحظاتی که دارید تصمیمی رویایی برای زندگیتان و آینده تان میگیرید و خود را آن شاهزاده ی سوار بر اسب آرزوهایتان میبینید میتوان به قطعیت گفت لحظات و روزهایی عجیب رویایی است. خرید عروسی یکی از ماندگارترین و پررنگ ترین لحظاتی است که خانواده ها یعنی مادر و  معمولا خواهران عروس خانم و آقا داماد باهمدیگر میگذرانند تا خریدی جامع و کامل را انجام دهند.خرید وسایل برای چمدان عروس و داماد چقدر سخت و طاقت فرساست و سخت تر از آن، نوشتن لیست لوازمی که باید خریداری شود.

خرید لباس عروس ، پاتختی و حنابندون ، کت و شلوار آقای داماد ، کیف و کفش عروس خانم  و کفش های آقای داماد ، لوازم جانبی عروس خانم و آقا داماد  (( لوازم داخل چمدان عروس و داماد ) از قبیل لباس خواب عروس خانم ، لباس تو خانه ای عروس و داماد ، ست لباس زیر عروس و داماد ، حوله عرو س و داماد و ...  ) در واقع بهانه هایی میشود برای باهم بودن ، و ما به شما کمک میکنیم که تا هرچه بیشتر و بهتر در خریدهایتان موفق باشید.

لیستی متشکل از کلیه لوازم مورد نیاز برای عروس خانم و آقا داماد را تهیه کردیم که هرآنچه برای استفاده به آن نیاز خواهند داشت و حتی بیشتر در آن ذکر شده است. از آنجایی که ازدواج شتری است که روزی در خانه هر عروس خانم و آقا دامادی کشیک می دهد، لذا انتظار می رود این لیست مورد استفاده افراد بسیاری قرار گیرد. لطفاً جهت هرچه کاملتر شدن لیست آسمونی موارد را در قسمت نطرات ذکر کنید تا در اسرع وقت به لیست اضافه گردد.
این لیست یک لیست کامل برای خرید است که همه چیز دارد. این لیست را می توانید به دلخواه به عنوان لیست خرید در نظر بگیرید و اقلامی را که به آنها احتیاج دارید را علامت زده و فقط آنها را خریداری کنید. هدف از این لیست کامل بودن آن است.

طراحی دکوراسیون یشمی مصنوعی !

دکوراسیون فسفری غیر طبیعی!

|نیاز نیست درختچه ها| سبزها| گل ها }  فسفری بکارید تا منظره ای از باغ در خانه برقرار کنید . با دستمال هم می توانید این کار را انجام دهید. تنها همین بس است کمی ذوق به خرج دهید و در و دیوار منزل را مثل باغ کنید. این خلاقیت به آب و نور مستقیم یا غیر مستقیم آفتاب نیازی ندارد. حتی توجه دایمی شما را هم نمی طلبد. یک بار انجام می دهید و یک عمر استفاده می کنید. اکنون با خود می گویید این چگونه باغچه ای است؟ باغچه پارچه ای.

مریم گلی
این طرح مریم گلی روی پارچه تا حدی فرم هندسی دارد اما همچنان نمایی از طبیعت را به رخ می کشد و می توانید برگ های آن را با همه وجود حس کنید.

دکوراسیون طبیعی, دکوراسیون سبز خانه

طرح لِمون گراس
لِمون گراس، نوعی علف است که در کشور هند رشد می کند و برگ های آن عطر لیمو دارند. این طرح کاملا حس طبیعت را داخل خانه می آورد و شاید بتوانید عطر لیمو را هم در فضا استشمام کنید!

دکوراسیون طبیعی, دکوراسیون سبز خانه

طرح لِمون گراس
این طرح نیز ترکیب بندی دیگری از لمون گراس است که مجموعه هنری «دورالی» آن را خلق کرده است. می توانید از این طرح برای کوسن یا طرح مبلمان اتاق خود بهره بگیرید و از زیبایی آن لذت ببرید.

دکوراسیون طبیعی, دکوراسیون سبز خانه

طرح چسب دیواری
چسب دیواری، گیاه فوق العاده زیبایی است. به ویژه انواع هفت رنگ آن که دیگر حرف ندارند. در روزهای سرد پاییز، این چسب ها روی دیوار حیاط همچون تابلوی زیبای نقاشی هستند که از دیدن آنها سیر نمی شوید. برای اینکه آنها را داخل خانه هم داشته باشید و البته نگران خانه کردن مارمولک ها در میان برگ های آن نیز نباشید، کافی است طرح آن را روی پارچه چاپ کنید.

دکوراسیون طبیعی, دکوراسیون سبز خانه

برگ انجیر
این طرح زیبا، حس کاملا طبیعی به انسان می دهد. برگ های زیبا و تیره و روشن این طرح نمای کاملی از طبیعت است. بالشتی را تصور کنید که این طرح زیبا روی آن چاپ شده است!

دکوراسیون طبیعی, دکوراسیون سبز خانه

سبز تیره مردابی
این رنگ خالص سبز که همچون مردابی عمیق و مخملین است کاملا بوی برگ و خزه را به انسان منتقل می کند. این رنگ را می توانید با یک کاناپه آبی تیره یا سورمه ای جفت کنید تا ترکیبی از رنگ های طبیعت را در اتاق نشیمن خود داشته باشید.

دکوراسیون طبیعی, دکوراسیون سبز خانه

نعنا
این طرح کمی قدیمی به نظر می رسد و شاید شبیه آن را در خانه و آشپزخانه مادربزگ هایمان بتوانیم پیدا کنیم. اما برای بالشتکی که روی صندلی می گذاریم، بسیار مناسب است.

دکوراسیون طبیعی, دکوراسیون سبز خانه

چمن
اشکال هندسی کوچک، زیبایی خوبی دارند. به ویزه اگر این طرح ها را به شکل عناصر طبیعت بسازیم که زیبایی دوچندان پیدا می کنند.

دکوراسیون طبیعی, دکوراسیون سبز خانه

بته جقه
این طرح برای رومیزی یا نیم پرده های آشپزخانه مناسب است. این طرح که می توان به آن طرح درخت چای هم گفت، زیبایی سنتی را به اتاق هدیه می کند.

دکوراسیون طبیعی, دکوراسیون سبز خانه

گیاه نیل‌زا
از دیگر طرح های طبیعی برای پارچه های خانه باید به  گل های زیبای نیل‌زا اشاره کرد. این گل ها با رنگ آبی نیلی و برگ های سبز روی پارچه نخی سفید، حس آرامش را به انسان منتقل می کنند.

دکوراسیون طبیعی, دکوراسیون سبز خانه

آبی دریا
برای الهام از طبیعت لازم نیست فقط به سراغ گل و گیاه بروید، آبی دریا نیز نمایی از آرامش دایمی است. الهام از رنگ دریا روی پارچه مخملی یادآور لطافت آب است.

دکوراسیون طبیعی, دکوراسیون سبز خانه

گل زعفران
زعفران یکی از پرکاربردترین گل ها در ایران است. پرچم های گران قیمت این گل علاوه بر رنگ خوب، عطر فوق العاده ای هم به غذا می بخشد و باعث شادابی انسان می شود. چه خوب که از این گیاه برای طراحی پارچه های خانه استفاده و لبخند را به لب های اعضای خانواده هدیه کنیم.

دکوراسیون طبیعی, دکوراسیون سبز خانه

گل های خیالی
گاهی می توان با تخیل خود گیاهی ترسیم و در دنیای واقعی آن را روی پارچه های مختلف خانه چاپ کرد. این گل های آبی که به طور بسیار منظمی در کنار یکدیگر چیده شده اند، تخیلات هنرمندی به نام «مالی شاک» است.

دکوراسیون طبیعی, دکوراسیون سبز خانه

گل های لیمو
گل های آبی و سبز لیمو که باز از تخیلات «مالی شاک» است و گویا گل های سبز لیمو در برگ های آبی رنگ در حال رقص و شادی هستند. این طرح، حس طراوت و شادی دارد.

دکوراسیون طبیعی, دکوراسیون سبز خانه

بید مجنون
آویزان بودن شاخه های بید مجنون، سایه دلچسب زیر شاخه ها همه بر زیبایی این درخت می افزایند. این درخت که هر چه کهن سال تر می شود بیشتر بر زمین سایه می گستراند را می توانید روی پارچه های مختلف خانه خود همیشه زنده داشته باشید. این پارچه با الهام از شاخه های درخت بید و گل های زیبا طراحی شده است.

دکوراسیون طبیعی, دکوراسیون سبز خانه

شاخه های آویزان
آویزان بودن شاخه های گیاهان مختلف را می توانید روی پارچه های نخی سفید به نمایش بگذارید.

دکوراسیون طبیعی, دکوراسیون سبز خانه

نیلوفر آبی
نیلوفر آبی فوق العاده زیبا است. گل های زیبای صورتی که روی برگ های بزرگ روی سطح آب قرار دارند، واقعا هیجان انگیز هستند. برای اینکه این زیبایی که همه جا نیست را در خانه خود داشته باشید، می توانید طرح برگ ها و گل های آن را روی پارچه های خانه چاپ کنید.

دکوراسیون طبیعی, دکوراسیون سبز خانه

کیوی
این طرح ملهم از میوه کیوی و رنگ فیروزه ای است که گروه طراحی «گالرایث و پاول» آن را خلق کرده اند.

دکوراسیون طبیعی, دکوراسیون سبز خانه

کوه
این طرح زیبا ترکیبی از کوه های کنار هم است که استواری و عظمت کوه را به نمایش می گذارد. آن را به کاج مطبق هم می توان تشبیه کرد.

دکوراسیون طبیعی, دکوراسیون سبز خانه

بالنگ
رنگ زرد بالنگ در ترکیب طرح هندسی از برگ ها و گل های متنوع، تفاوت ویژه ای با دیگر طرح های پارچه دارد.

می توان گفت کوفتگی های بعد از ورزش عادی است؟

 آیا کوفتگی های پس از ورزش عادی می باشد؟

پس از یک تمرین فیبرهای ماهیچه ای از بین می روند و همینسبب ایجاد این درد می‌شود. تخریب تارهای عضلانی که در حقیقت پارگی‌های میکروسکوپی است سبب درد ماهیچه ای می‌شود. نمونه برداری آزمایشگاهی از عضله در روز بعد از ورزش شدید نشان می‌دهد، خونریزی و قطع اتصال فیلامان‌های عضلات (که باعث نگهداری فیبرهای عضلانی می‌شود) در اثر سائیده شدن آن‌ها بر روی هم در طی انقباض عضلانی، باعث ایجاد این درد می‌شود.

نگران نباشید، این امری است طبیعی و دارای مزیت‌های برای شما است. در واقع وقتی فیبرهای عضلانیتان پاره می‌شود، بدن شما عضلات آسیب دیده و دردناک را بازسازی می‌کند و پس از آن عضلات قوی‌تر و حجیم‌تر از قبل رشد می‌کنند، این‌‌ همان مکانیسمی است که ورزشکاران حرفه‌ای از آن در جهت قوی‌تر، حجیم‌تر و سریع‌تر شدن عضلاتشان، بهره می‌برند.

بنابر یک قاعده عمومی هر چقدر شما تمرین و فعالیت فیزیکی بیشتری انجام دهید، پارگی‌های میکروسکوپیک (Tears) بیشتری در عضلات شما ایجاد می‌شود و متعاقباً درد بیشتری در آن عضلات که بدن شما در حال بازسازی و مرمت آن‌ها است، احساس می‌کنید. نکته قابل توجه دیگر این است که ممکن است شروع درد ۲۴ ساعت طول بکشد که به آن درد عضلانی تأخیر یافته یاDOMS می‌گویند. به این معنی که دو روز پس از تمرین، نسبت به روز بعد از تمرین درد بیشتری احساس می‌کنید.

فیزیولوژیست‌های ورزشی اظهار می‌کنند که افزایش تدریجی ناراحتی یا درد عضله که طی ۲۴ الی ۴۸ ساعت پس از ورزش و تمرین روی می‌دهد و اصطلاحاً درد عضلانی تاخیر یافته (DOMS) نام دارد، امری کاملاً طبیعی است.

هیچکس نسبت به این نوع درد عضلات ایمن نیست، هم ورزشکاران مبتدی و هم ورزشکاران حرفه‌ای یا بدنساز‌ها DOMS را تجربه می‌کنند. اما برای افرادی که واجد شرایط لازم نیستند و برای اولین بار است که به تمرین می‌پردازند ممکن است موجب ایجاد نگرانی و ترس شود. بدین جهت این افراد در مراحل نخستین تمرینات به یک مربی یا راهنما نیاز دارند. برای درمان و یا جلوگیری از مقدار درد عضلات پس از ورزش باید به دو مرحله قبل و بعد از ورزش توجه کنید. در مطلب نکاتی را به شما می‌گوییم که با رعایت آن می‌توانید درد عضلات را به حداقل برسانید.

مرحله قبل از ورزش
گرم کردن بدن و انجام حرکات کششی قبل از تمرین از کشش غیر طبیعی عضلات می‌کاهد و به شکستن چرخه‌ای از درد عضلات کمک می‌کند. نوشیدن آب قبل از تمرین نیز از مهم‌ترین مواردی است که باید رعایت کنید. این کار را با نوشیدن آب یا نوشیدنی ورزشی که حاوی الکترولیت‌های لازمه هستند، انجام دهید.

مرحله بعد از ورزش
اولین کاری که در این مرحله باید انجام دهید، سرد کردن بدن از ورزش است. بلافاصله بعد از تمرین حدود ۵ الی ۱۰ دقیقه حرکات سبک مانند جاگینگ یا قدم زدن توأم با حرکات کششی را انجام دهید. این حرکات به سیستم گردش خون و سیستم لنفاتیک کمک می‌کند تا مواد زائد حاصله از تمرین مانند اسید لاکتیک از بدن و عضلات دفع شوند و همچنین از کوفتگی بعد از ورزش نیز در امان خواهید بود.

 

شنا
ورزشکاران حرفه‌ای برای بهبود آسیب‌هایی که در طول مسابقات به آن‌ها وارد می‌گردد و همچنین برای رهایی از دردهای عضلانی، شنا را انتخاب می‌کنند. در شرایطی که دچار درد عضلات هستید، شنا کردن به عنوان یک ماساژ طبیعی بسیار کارآمد است، سعی کنید بیشتر از ۲۰ دقیقه شنا نکنید و همچنین خیلی آرام شنا کنید.

 

خواب
خواب خوب نه تنها برای عملکرد ذهن شما واجب است، بلکه برای عضلات نیز از اهمیت بسیار زیادی برخوردار می‌باشد. کمبود خواب نه تنها فرایند بهبودی را به تأخیر می‌اندازد بلکه استرس و فشار را در شما افزایش می‌دهد (که موجب آزاد شدن هورمون کورتیزول در بدن می‌شود) و باعث می‌شود تا عضلات سفت و سخت شوند. سعی کنید هر شب ۷ ساعت خواب مطلوب داشته باشید و اگر برنامه کاریتان اجازه می‌دهد بعد از ورزش یک چرت ۲۰ دقیقه هم داشته باشید.

ماساژ
به طور کلی ماساژ دادن عضلات به ریلکس شدن و کاهش تنش عضلات کمک می‌کند. ماساژ، جریان خون به عضلات را افزایش می‌دهد و سرعت ترمیم عضله را بالا می‌برد. شاید در این مرحله ماساژ کمی دردناک باشد، اما یک درمان مؤثر است.

مولتی ویتامین
مصرف ویتامین‌ها به همراه آنتی اکسیدان‌ها (مانند ویتامینE وC) رادیکال‌های آزاد بر جای مانده از ورزش را خنثی خواهند کرد در نتیجه میزان درد ناشی از عضلات کاهش خواهد یافت.

 

رفع گرفتگی عضلات بعد از ورزش

برخی از انواع دردها  در ورزش می‌تواند نشانه وجود مشکل در بدن باشد

 

۵ علامتی که نشان می‌دهد ورزش شما برای بدنتان مفید نیست!
برخی از افراد توصیه می‌کنند از تمرینات ورزشی سخت برای سوزاندن چربی استفاده کنید. این افراد معتقدند بدون رنج کشیدن چیز با ارزشی به دست نخواهد آمد. با وجود این موارد انگیزشی تناسب اندام، جای تعجب و شگفتی نیست که بیشتر افراد فکر می‌کنند باید از تمرینات سخت ورزشی استفاده کنند و تا جایی که می‌توانند خود را خسته نمایند. این موضوع صحیح است که احساس درد و ناراحتی اندک بعد از تمرینات ورزشی خوب است این بدان معنی است که  ماهیچه‌های شما در حال قوی‌تر شدن است. اما باید بدانید که برخی از انواع دردها می‌تواند نشانه وجود مشکل در بدن باشد. برای تعیین اینکه تمرینات ورزشی برای  بدن شما آسیبی وارد نمی‌کند، به موارد زیر توجه کنید.

عضلات شما به شدت تکان می‌خورد:
وجود برخی از لرزش‌ها نباید شما را نگران کند. اما اگر بازو و آرنج شما ارتعاش ۷ ریشتری داشته باشد نشان دهنده ضعف عضلات است. این شرایط می‌تواند به بدن شما آسیب وارد کند. زمانی که بیش از حد خسته هستید، قادر نخواهید بود فرم مناسبی را در طول ورزش حفظ کنید. همین امر موجب فشار عضلانی یا پارگی آن خواهد شد.

 

بعد از پرش، ممکن است پا یا زانوی شما کمی متورم شود:
قرمزی، تورم یا درد مداوم نشان دهنده استفاده بیش از حد از اعضای بدن است . سعی کنید برای چند روز استراحت کنید یا تمرینات خود را سبک‌تر نمایید. شما ممکن است نیاز داشته باشید زمان بیشتری را برای استراحت اختصاص دهید. اما اگر با هر بار دویدن همین مشکلات را داشتید حتما با یک متخصص مشورت نمایید.

شما یک درد ناگهانی و شدید را تجربه می‌کنید:
شما ممکن است درد کلی و در حال رشدی را در ماهیچه‌های خود تجربه کنید. این موضوع نشان می‌دهد تمرینات ورزشی شما چالش برانگیز است. اما درد شدیدی که به سرعت و با شدت بروز می‌کند، نشان دهنده این است که مشکلی وجود دارد. سعی نکنید از طریق حرکات به بدن خود فشار وارد کنید. این کار می‌تواند باعث ایجاد صدمه به ماهیچه‌ها شود.

 

شانه، زانو یا مفصل ران در طول تمرین صدا می‌دهد:
داشتن درد در هنگام انجام تمرین خاص می‌تواند نشانه وجود مشکل باشد. اگر درد بیش از حد بود، باید با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. مطمئن شوید که قبل از انجام تمرینات ورزشی به خوبی خود را گرم می‌کنید و در طول ورزش آب رسانی منظمی به بدن دارید. سعی کنید خود را درگیر ورزش‌های سخت نکنید. با تمرینات و حرکات سبک کار خود را آغاز نمایید. توجه ویژه ای به شکل بدن خود داشته باشید.

بعد از سه روز نیز هنوز درد دارید:
ممکن است بعد از انجام تمرینات ورزشی باز هم در انجام تمرینات روزمره خود دچار مشکل شوید. اگرچه برخی از این موارد عادی است اما وجود درد بعد از چند روز نشان دهنده وجود مشکل است. در طول ۲۴ الی ۴۸ ساعت باید تمامی این دردها برطرف شود. مدت زمانی را برای درمان درد عضلات خود اختصاص دهید .

تاثیر مثبت «پیلاتس»بر بیماران مبتلا به مریضیه آسم

اثرخوب pilats بر مرضان ابتلا به بیماری آسم

«پیلاتس» بر بهبود مریضیه آسم تاثیر خوب خواهد داشت ‎

 بیماری آسم ازجمله از فراگیرترین اختلالات دستگاه تنفسی می باشد که با درنظرگرفتن به الگوی شهرنشینی درمیان 5 تا 10 درصد مردم جامعه مشهود است ولی آیا می‌دانستید که پیلاتس بر بهبود آسم اثر مثبت دارد.

تمرینات ورزشی یکی از اجزای اساسی و مهم بازتوانی ریوی هستند که می‌توانند به عنوان روشی مکمل و مفید در فرآیند توانبخشی بیماران مبتلا به آسم مورد استفاده قرار گیرند.

طی پژوهشی که در بیمارستان اصفهان با هدف تاثیر تمرینات پیلاتس تعدیل شده بر کیفیت زندگی و علایم بالینی بیماران مبتلا به آسم صورت گرفت، 26 زن مراجعه کننده مبتلا به آسم به صورت تصادفی و هدفمند انتخاب شدند.

ابتدا برای اندازه‌گیری کیفیت زندگی آنها از پرسشنامه‌ی استاندارد کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آسم (AQLQ) استفاده شد و بعد از آن بیماران به 2 گروه 13 نفره‌ی تجربی و کنترل تقسیم شدند.

گروه تمرینی (تجربی) پیلاتس به مدت 8 هفته و هر هفته 3 جلسه و هر جلسه یک ساعت به تمرین پیلاتس زیر نظر متخصصان این رشته پرداختند. این تمرینات در 3 وضعیت خوابیده، نشسته و ایستاده بدون نیاز به تجهیزات خاص بروی تشک انجام شد و به منظور رعایت اصل اضافه بار حرکات و تمرینات در هر جلسه نسبت به جلسه ی پیشین دشوار تر شد. (در طول دوره گروه کنترل از هیچ فعالیت ورزشی منظمی پیروی نکردند)

پس از گذشت 8 هفته همانند مرحله ابتدایی پرسشنامه استاندارد در میان آزمودنی ها توزیع شد.

با مقایسه‌ی یافته‌های پیش آزمون و پس آزمون نتیجه گیری شد که تمرینات پیلاتس تاثیر به سزایی بر کیفیت زندگی این افراد داشته است.

از تاثیرات تمرین های تنفسی پیلاتس بر بیماری آسم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
جلوگیری از تجمع ترشحات، افزایش قدرت و هماهنگی عضلات تنفسی (به ویژه عضلات مسئول دم)، تصحیح الگو های تنفسی، کاهش برونکو اسپاسم و انسداد راه‌های هوایی

به گزارش ایسنا، با توجه به اطلاعات در دسترس می‌توان نتیجه گرفت که علایم و نشانه‌های آسم با اجرای تمرینات «پیلاتس تعدیل شده» بهبود یافته و همچنین وضعیت جسمانی، کیفیت زندگی، اعتماد به نفس و شادکامی این افراد نیز افزایش می‌یابد.

تحقیقات موجود توسط میرزاخانیان،  قاسمی،  صادقی و قاسمی در دانشگاه اصفهان ارائه شده است.

توصیه های کم هزینه برای قاب هایی که درقسمت بالایی تخت جای می گی رند

توصیه های ارزان برای قاب هایی که در بالای تخت جای می گی رند

 مجموعه : طراحی دکوراسیون  

برای زیباتر کردن منزل تان یکی از روش هایی که می توانید انجام دهید تحول  تاج بالای تخت خواب است.

قاب تخت ای
از قاب های معمولی فراتر رفته و از کل دیوار پشت سر خود یک قاب درست کنید. تخته های چوبی قدیمی طول دیوار پشت تخت را می پوشانند. برای ایجاد ظاهر زیبا، دیوار را اندازه گیری کنید تا طول و تعداد تخته های مورد نیاز برای پوشاندن دیوار از پایین تا بالا را تعیین نمایید. با شروع از سقف، تخته ها را با زدن میخ در نقاط مختلف محافظت کنید و اطمینان حاصل کنید که میخ ها در جای خود قرار گرفته اند. همین کار را با ضربه زدن به قسمت بالای تخته پایینی در مقابل قسمت پایین تختۀ قبلی، تا پایین دیوار ادامه دهید. شاید وقتی به پایین می رسید نیاز باشد که یک تخته را افقی ببرید. افزودن یک قاب تخته ای سفارشی دائمی به تختخواب حس آرامش به دیوار اطاق شما خواهد بخشید.

مدل های بالای تخت, ایده برای تاج تخت

مربع کردن
برای یک پروژۀ قاب سفارشی آسان، یک قاب تخته ای کوچک را به مربع های کوچک تقسیم کنید. برای ساخت این قاب تخته ای، تختۀ چند لا را به مربع هایی به تعداد کافی که مناسب فضای شما باشد ببرید. مربع های ما 20 سانتی هستند. قسمت جلویی هر مربع را لحاف پنبه ای بپیچانید و از پشت به هم بدوزید. برای مربع پارچه از هر طرف حداقل 5 سانت پهن تر از مربع تخته چندلا ببرید. پارچه را روی پنبه لایه بکشید و در پشت تختۀ چندلا بدوزید. پارچۀ اضافی را ( بخصوص در گوشه ها ) ببرید تا آویزان کردن آن راحت تر باشد.

مدل های بالای تخت, ایده برای تاج تخت

قاب تخته ای مرکز خانه
اگر می خواهید کمتر از 100 دلار خرج کنید، می توانید از وسایل پایه ای مرکز خانه محلی خود یک قاب تخته ای بسازید. روی یک قطعه MDF طرحی به پهنای یک تشک و طول 40 سانت بکشید. آن را برش دهید. با استفاده از چسب چوب، MDF را با یک تکه تختۀ مهره دار که به شکلی یکسان برش داده شده است، بپوشانید. نواره های روکش چوب را روی گوشه های ناهموار بچسبانید. تزئینات را به لبه بالایی و قبه را به قسمت برش خورده بچسبانید یا پیچ کنید. کل قطعه را نقاشی کنید. وقتی خشک شد، قاب تخته ای را به دیوار بزنید.

مدل های بالای تخت, ایده برای تاج تخت

قاب تخته ای آسان
این نوع به روز رسانی که به هیچ دوخت و ابزاری نیاز ندارد، یک روش ساده و مقرون به صرفه برای جان دادن به یک قاب تخته ای فلزی است.  قاب تخته ای موجود را با یک تکه پارچه (یا پتو) بپوشانید. از دو طرف پرده با را حلقه های پرده به هم بچسبانید و هر دو طرف روبان را از داخل حلقه و اطراف قاب تخت به صورت حلقه درآورید. از چندین حلقۀ پرده در دو طرف قاب تخته ای استفاده کنید.

 

مدل های بالای تخت, ایده برای تاج تخت

قاب های نقاشی شده
به جای ساخت یک قاب تخته ای، آن را روی دیوار پشت سر خود نقاشی کنید. برای ساخت این قاب تخته ای، شما به ابزاری برای زبر کردن سطح چوب نیاز دارید، یک غلتک اصطکاک دهنده که با یک قطعه چوب زبر شده حکاکی شده است. این ابزار را می توانید در فروشگاه های صنایع دستی در قسمت نقاشی بیابید. محلی را که می خواهید قاب تخته ای را بر آن نقاشی کنید پنهان کنید.

 

مدل های بالای تخت, ایده برای تاج تخت

تصویر سایه نمای قاب تخته ای
یک نمونۀ زیبا را روی قطعه ای تختۀ فیبر ترسیم و آن را بریده و جدا کنید. روی آن را رنگ سفید بزنید و سپس آن را با کاغذ دیواری بپوشانید. این نمونه روی یک دیوار خالی چشمگیر خواهد بود و جلوۀ کار هنری را در اطاق دو برابر خواهد کرد. اگر چندین تکه کاغذ دیواری استفاده کنید، مراقب باشید که با نمونۀ شما مطابق باشد تا چشم اندازی نهائی شیکی داشته باشد.

 

مدل های بالای تخت, ایده برای تاج تخت

قاب تخته ای با چشم اندازی قدیمی
با یک قاب تخته ای چشم انداز یک روستای قدیمی را به خانۀ خود بدهید. یک ساک خوراکی بزرگ پارچۀ کافی برای پوشاندن یک قاب تخته ای فراهم می کند. دو لایه پنبه را از روی کنارۀ جلویی قطعه ای تختۀ چندلا به هم وصل کنید و سپس ساک خوراکی را روی تختۀ چندلا به هم وصل کنید. پارچۀ سفت کشیده شده را بکشید. برای یک پایان خیره کننده، قطعه ای کالای معماری به بالای قاب تخته ای سفارشی با میخ بکوبید.

 

مدل های بالای تخت, ایده برای تاج تخت

قاب تخته ای انبار
نوعی قاب تخته ای ساخته شده با استفاده از کمدهای لباس قدیمی درست کنید. با استفاده از خمیر طرح خود را روی زمین بکشید، و فضاهایی را که از لای آن دیوار نمایش داده می شود خالی بگذارید. وقتی طرح خود را به طور کامل کشیدید قطعات را به هم پیچ کنید ( ما درهای چند لایه را نیز می بریم تا متناسب با تعدادی از روزنه ها باشد و آنها را با لولا محافظت می کنیم. برای تزئین قاب تخته ای خود، مقداری رنگ و کاغذ دیواری به پشت و در کشو بچسبانید. قاب تخته ای را با استفاده از تعدادی تسمۀ چوبی یا فلزی آویزان کنید.

 

مدل های بالای تخت, ایده برای تاج تخت

قاب تخته ای پارچۀ قاب شده
اتاق خواب را با ایجاد یک قاب تخته ای قاب شده از یک چاپ گرافیکی جذاب تر کنید. پارچه را روی مقوای سنگین یا تختۀ فوم سنگین بکشید و آن را از پشت ثابت کنید. دو پنل را داخل چارچوب ارزان قرار دهید و با اسپری رنگی مطابق با آن بپاشید.

 

مدل های بالای تخت, ایده برای تاج تخت

قاب تخته ای کاغذ دیواری
یک قاب بزرگ از بازار کهنه فروش یا دست دوم فروش ها به دست آورید و به جای قاب تخته ای از آن استفاده کنید. قاب را برای تطابق با دکور خود رنگ بزنید. یک تکه کاغذ دیواری را ببرید تا متناسب با داخل قاب باشد. کاغذ را مطابق دستورالعمل سازنده در پشت قاب به کار برید.

 

مدل های بالای تخت, ایده برای تاج تخت

مدرن و سرگرم کننده
درب کمدهای قدیمی را با هدف قاب تخته ای استفاده کنید. این قاب تخته ای بلند احساس بلندی به اطاق می دهد.

 

مدل های بالای تخت, ایده برای تاج تخت

اصلاح و تجدید کردن
یک قاب تخته ای چوبی قدیمی را با رسیدگی مجدد نوسازی کنید. لکه های موجود را پاک کنید و قاب تخته ای را با سفیدشوئی و صیقل دادن دوباره به اتمام برسانید. قاب های را به رنگ دلخواه درآورده و داخل آنها را نقاشی کنید.

مدل های بالای تخت, ایده برای تاج تخت

قاب های تخته ای تودوزی شده
با داشتن کمی مهارت دوخت و دوز، این طرح شبیه قاب تخته ای می تواند در یک آخر هفته ایجاد شود. برای درست کردن این قاب بالای تخت بعد از بریدن چوب به شکل دلخواه تان آن را با یک پارچه ظرح دار زیبا به صورت کامل بپوشانید.

 

مدل های بالای تخت, ایده برای تاج تخت

قاب تخته ای هنری دیواری
هیچکس شک نمی کند که چنین قاب تخته ای فلزی زیبائی از موادی ارزان که در یک حراجی یافت شده درست شده باشد. به تزئینات دارای نقش طوماری فلزی در نقش های جالب نگاه کنید. برای ایجاد یک قاب تخته ای مدرن  می شود 3 پنل را با هم آویزان کرد. این تکه ها با دو لایه رنگ آبی پوشیده شده است تا چشم اندازی لطیف و شیک به آنها بدهد.

بزودی برنامه ‌های اپل واچ بدون کمک به آیفون هم مورد استفاده قرارمی گیرند

 به همین زودی ها اپلیکیشن ‌های اپل واچ بدون نیاز به آیفون هم کار می‌کنند

به گفته فروشگاه دیجی کالا - کارخانه اپل می گوید که دیگر هر اپیکیشنی که برای تلفن همراه «اپل واچ» تولید می شود   روی این ساعت هوشمند
بدون  نیاز به آیفون هم مورد استفاده قرارمی گیرند

اپل اعلام کرد که برنامه‌های اپل واچ به شکل مستقل و بدون نیاز به آیفون کار می‌کنند.

تا این لحظه برای اجرای برنامه‌های اپل واچ به آیفون هم نیاز بود و کاربران نمی‌توانستند اپلیکیشن‌های این ساعت هوشمند را به شکل مستقل اجرا کنند. به تازگی شرکت اپل سیاست‌های خودش را در این زمینه تغییر داده و اجازه داده که برنامه‌ها بدون نیاز به آیفون روی این ساعت هوشمند عرضه شوند. نرم‌افزارهای جدید کاملا مستقل روی اپل واچ با سیستم عامل watch OS 2 اجرا خواهند شد. این قابلیت برای افرادی که با ساعت هوشمند خودشان ورزش می‌کنند بسیار کارآمد خواهد بود. همچنین این ویژگی جدید باعث می‌شود که برنامه‌های کاربردی‌تری برای اپل واچ عرضه شوند که از تمام قابلیت‌های این محصول بهره می‌برند.

 

ساعت هوشمند اپل با استقبال خوب کاربران مواجه شد و تا این لحظه شایعات مختلفی هم درباره‌ی عرضه‌ی نسل دوم این محصول منتشر شده است. به احتمال زیاد اپل واچ ۲ در شهریور ماه معرفی می‌شود..

عکاسی عروس و 12 اشتباه رایج در روز جشن

 عکاسی عروس و 12 اشتباه مرسوم در تاریخ عروسی

محل عکس برداری عروس خانم عکس برداری عقدبندان عکس عروس خوب ترین راه برای فلش بک زدن خاطرات } شیرین تاریخ عروس خانم سر زدن به آلبوم عکسها و یا دیدن فیلم عروسیهست این جمله نشان دهنده تاثیر عکس و فیلم در بهترین روز های زندگی ماست.مطمئنا شما نیز تاثیر پیشرفت های دنیای عکاسی و فیلمرداری در زندگی روزمره را مشاهده کرده اید. عکاسی عروسی  اما مهمتر از پیشرفت تجهیزات, خود عکاس است.مهمترین نکته در زمینه انتخاب آتلیه عروس, خود عکاس و یا فیلم بردار است.سعی کنید در انتخاب عکاس و فیلمبردارتان دقت زیادی به خرج دهید.در نهایت این افراد ثبت کننده خاطرات بهترین روز زندگی شما هستند.تاثیر انتخاب خوب یا بد را بعد از عروسی متوجه خواهید شد.شما با در نظر گرفتن چند نکته میتوانید یک آتلیه خوب و متناسب انتخاب کنید.

 

    قبل از جستجو و انتخاب, سقف بودجه خود برای آتلیه عکاسی و فیلمبرداری را در نظر بگیرید.
    در انتخاب آتلیه سعی کنید به دنبال افرادی بگردید که دوره دیده و حرفه ای باشند.
    از تجربه های دیگران غافل نشوید و به از اطرافیان بخواهید تجربه های خوب خود را به شما معرفی کنند.
    از دیدن آلبوم ها و نمونه کارها غفلت نکنید.
    برای انتخاب آتلیه عروسی وقت کافی در نظر بگیرید و مطمئن باشد که از این کار پشیمان نخواهید شد.
    از جستجو در اینترنت و دیدن نمونه کار آتلیه های مختلف غفلت نکنید.

در برخی موارد پیش آمده است که برخی ناهماهنگی ها میان عروس و داماد و تیم عکاسی و فیلمبرداری باعث به وجود آمدن دلخوری ها و مشکلات میشود.این مسائل را شما میتوانید از زبان بسیاری از عکاسان و فیلمبرداران و یا عروس و داماد ها بشنوید.این موضوع نشان دهنده این است که مسئولیت شما با انتخاب و پرداخت هزینه آتلیه عروسی تمام نمیشود.تا ثبت بهترین لحظه توسط تیم عکاسی فاصله زیادی دارید.نکات بسیاری وجود دارد که رعایت نکردن هرکدام از آنها میتواند تاثیر بسیاری بر زیبا شدن تصاویر و فیلم شما داشته باشد.در ادامه شما میتوانید 12 اشتباه تاثیر گذار در عکاسی عروسی که توسط متخصصان عکاسی عروسی از سراسر دنیا عنوان شده را مشاهده کنید.

نهایی نکردن برنامه روز عروسی
 
با عکاس  و فیلمبردار خود قبل از نهایی کردن برنامه روز عروسیتان صحبت کنید.عکاس و فیلمبردار شما, نظر و برنامه خاصی برای بهتر شدن عکس های شما در نور طبیعی روز دارند.در ساعات خاصی از روز نور طبیعی تاثیر خارق العاده ای در عکس های شما دارد.به عنوان مثال در آفتاب ظهر, به علت وجود سایه های نه چندان جالب کار عکاس سخت خواهد بود این در حالی است که در اواخر روز, خورشید تاثیر بسیاری در زیبایی عکسهای شما دارد.

راحت گذشتن از مراسم نامزدی

مراسم نامزدی و یا عقد میتواند کمک بسیاری به شما برای عکاسی عروسی بکند.مهم ترین کمک این مراسمات به شما, بالا بردن سطح اعتماد به نفس و راحت بودن عروس و داماد با هم در روز عروسی در برابر دوربین است.راحت بودن در برابر دوربین باعث میشود که شما تحت تاثیر جو اطراف قرار نگیرید و راحت باشید.این موضوع باعث میشود عکس های طبیعی و زیبا تری داشته باشید.همچنین در صورتی که عکاس شما در مراسم نامزدی یا عقد و مراسم عروسی یکی باشد مطمئنا میتوانید همکاری بهتری با هم داشته باشید.

استخدام یک عکاس حرفه ای

یک فرد حرفه ای را انتخاب کنید.هر عکاسی با یک دوربین دیجیتال و یک وب سایت, مطمئنا عکاس خوبی نیست.مطمئن شوید که عکاسی که انتخاب میکنید یک فرد دوره دیده و با تجربه باشد.اینگونه افراد تجربه و توانایی های بسیاری درون خود دارند و میتوانند با استفاده از شرایط مختلف تصاویر زیبایی را ثبت کنند.از سوی دیگر تجربه این افراد در مراسم عروسی باعث میشود بتوانند با شما رابطه بهتری برقرار کنند.دقت کنید که هزینه بیشتر دلیل بر خوب بودن عکاس یا فیلمبردار نیست.همه این موارد زمینه ساز روزی فوق العاده در زندگی و عکس هایی زیبا در آلبوم عروسی شما میشود.

هماهنگی با برنامه عروسی

به برنامه ای که قبل از عروسی تنظیم کرده اید وفادار باشید.مقید بودن شما به برنامه خود و عکاس میتواند کمک بسیاری در کم کردن استرس عروسیتان کند.همچنین از دست دادن زمان مناسب عکاسی در طول روز مطمئنا به ضرر شما تمام خواهد شد.پس برای برنامه و زمانبندی خود و عکاس احترام بگذارید و خوش قول باشید.

استخدام نکردن عکاس دوم

گاهی اوقات عروس و داماد ها برای پس انداز و کم کردن هزینه های عروسی و یا اینکه احساس میکنند که عکاس دوم باعث ناهماهنگی و یا بی نظمی در مراسم عروسی میشود عکاس دوم را از لیست حذف میکنند.اما مطمئن باشید لحظات و صحنه هایی وجود دارد که از چشم شما و یا حتی چشم تیز بین عکاس اصلی دور میماند.

عدم دخالت فامیل و دوستان در کار عکاس

در هنر عکاسی عروسی به افرادی که با استفاده از یک دوربین دیجیتال در مراسم شما فقط به دنبال گرفتن عکس های فراوان باشد عمو باب گفته میشود.این افراد به گمان اینکه با انداختن عکس های فراوان از زوایای مختلف, به عروس و داماد در ثبت لحظه ها کمک میکنند دائما جلوی لنز عکاس شما هستند و یا در کار عکاس دخالت میکنند.این افراد باعث بر هم زدن نظم کاری و برنامه عروسی شما میشوند.در این مواقع از عمو باب بخواهید که عکاسی را به عکاس مراسم واگذار و در شادی مراسم شما شریک شوید.

به عکاس توضیح دهید دوست دارید در عکس ها چطور به نظر برسید

زیبایی ظاهری برای همه افراد یک موضوع کاملا شخصی و ذهنی است.برخی از عکاس ها تقاضا میکنند که قبل از عروسی تعدادی از عکس های مورد علاقه تان را برایشان ارسال کنید تا بتوانند با سبک عکس های مورد علاقه شما بیشتر آشنا شوند.در روز عروسی و یا قبل از عکاسی بگویید چه میخواهید و چه نمیخواهید.با این کار آلبوم عروس دلخواه خودتان را خواهید داشت.

کمک نگرفتن برای سازماندهی مهمان ها

مطمئنا فردی در میان دوستان و نزدیکان شما وجود دارد که به او برای کار های عروسی اعتماد داشته باشید.مسئولیت سازماندهی و هماهنگی مهمانان برای گرفتن عکس از مهمانان را به او بسپارید.همچنین در صورتی که دوست دارید مهمانان شما عکس های خودشان را داشته باشند, مسئولیت ارسال عکسها را هم به او بسپارید.

نگاه کردن بیش از حد در دوربین

برخی از زوجها احساس میکنند نیاز است در طول زمان عکاسی, دائما به دوربین عکاسی نگاه کنند.این موضوع به صورت غریزی میباشد.اما این نکته را در نظر داشته باشید که این کار باعث تصنعی شدن عکس عروسی شما میشود.این کار را انجام ندهید مگر اینکه عکاس از شما بخواهد.بهترین حالت برای شما در این روز طبیعی رفتار کردن است.

سعی در ژست گرفتن بیش از حد

مطمئنا هدف شما و عکاس در ثبت عکس های زیبای روز عروسی یکی است.تنها کمکی شما در این راه میتوانید بکنید, حفظ آرامش و کنترل استرس است.سعی کنید در لحظه باشید و لذت ببرید.عکس های شما با واکنش طبیعی بهتر خواهد شد.

تاخیر در استخدام عکاس

برای انتخاب آتلیه عروسی زمان کافی را در نظر بگیرید.این موضوع اهمیت فراوانی دارد.البته نباید این موضوع باعث شود که تاخیر و تعللی در بستن قرارداد با آتلیه داشته باشید.تاخیر در ثبت قرارداد باعث بی نظمی و مشکلات فراوان برای شما میشود.از سوی دیگر عکاس ها و فیلمبرداران حرفه ای و با تجربه برنامه شلوغی دارند.

سعی نکنید همه چیز فوق العاده باشید

سعی کنید فقط به دنبال لذت بردن و لبخند زدن در روز عروسی باشید.این کار را ادامه دهید حتی اگر تکه کوچک کیک عروسی روی صورت شما چسبیده باشد و یا اینکه کارها بر طبق روال و برنامه شما پیش نرفته باشد.مطمئن باشید عکس هایتان در حالت طبیعی بسیار زیباتر خواهد بود.

قراردادنصندلی کارازجمله مورد هایی است که درفعالیت شخص مستقيما تاثير دارد.

چيدمان ميز کار يکي از مورد هایی است که درفعالیت فرد مستقيما تاثير دارد.

مطاله اين نوشته با يک سري اصول ساده و مهم در چيدن ميز کار آشنا مي شويد.

ميز کارتان را اينگونه بچينيد تا از کار کردن لذت ببريد
بهترين کسي که مي تواند ميز کارتان را طراحي کند خود شما هستيد، زيرا مي دانيد نوع کارتان چيست، چه وسايلي لازم داريد و با چه نوع چيدماني براي کار کردن راحت هستيد. با در نظر گرفتن چند نکته مي توانيد ميزتان را طوري طراحي کنيد که با آرامش و زيبايي بيشتري به کارهايتان برسيد.

• اين که چه وسيله اي کجا قرار بگيرد به نوع کار شما بستگي دارد. قبل از طراحي ميزتان يک فهرست از وسايلي که براي کار روزانه احتياج داريد، تهيه کنيد تا چيزي از قلم نيفتد. سپس آ ن ها را روي ميزتان بچينيد. سعي کنيد فقط وسايل ضروري روي ميز شما باشند.

• مرکز ميز مهم ترين قسمت ميز است، با توجه به نوع کارتان و وسايلي که استفاده مي کنيد، سعي شود پرکاربردترين وسيله در قسمت وسط ميز قرار گيرد.

• يکي از وسايلي که خيلي ظاهر ميز را شلوغ نشان مي دهد و  نظم ميز را به  هم مي ريزد، سيم ها هستند. سعي کنيد آن ها را کاملا از ديد مخفي و يا همه آن ها را در يک قسمت متمرکز کنيد.

• البته بعضي از اين کابل ها ممکن است طي روز لازم باشند و بايد نزديک شما قرار بگيرند، براي اين که راحت تر به آن ها دسترسي داشته باشيد و همچنين نظم ميز به هم نريزد از گيره هاي برگه استفاده و به ميزتان وصل کنيد.

• سعي کنيد حس انباشتگي منتقل نشود و تا حد امکان ظاهر ميز را ساده و زيبا طراحي کنيد تا با آرامش به کارهايتان برسيد. يک فضاي کاري شلوغ باعث مي شود تمرکز شما روي کارتان کم شود.

• اگر به گياهان علاقه داريد، حتما يک يا چند گياه کوچک روي ميز کارتان بگذاريد، گياهان ارتباط فرد را با دنياي طبيعي حفظ مي کنند و باعث آرامش مي شوند. همچنين رنگ سبز طبق گفته روانشناسان خلاقيت را تقويت مي کند.

• عوامل گوناگون محيطي و اصول ارگونوميک نيز در طراحي محيط و ميز کار اهميت دارند. نور يکي از مهم ترين عواملي است که بايد به آن توجه کنيد، سعي شود ميزتان نزديک پنجره باشد، نور کافي در بهبود کارها تاثير زيادي دارد و به زيبايي ميزتان مي افزايد.

 

 

• همچنين اندازه و ارتفاع ميز بايد متناسب با قد و صندلي فرد انتخاب شود.

• تميزي ميز تاثير زيادي بر عملکرد کاري ما دارد. قبل و بعد از کار حتما با يک دستمال روي ميزتان را پاک کنيد.

• براي يادداشت کردن کارهايتان جايي براي گذاشتن يک دفترچه کوچک قرار دهيد. همچنين مي توانيد براي نوشتن کارهاي ضروري همان روز، از برچسب هاي رنگي شاد استفاده کنيد.

• در طراحي ميز بايد به زير ميزتان نيز توجه کنيد، آنجا محل قرار گرفتن سيم هاي وسايل برقي شما هستند، اگر تعداد آن ها زياد است  براي اين که فراموش نکنيد کدام کابل براي کدام وسيله است، مي توانيد روي آن ها علامت بگذاريد و يا با نوارهاي رنگي آن ها را از هم جدا کنيد.

ssss

ssss

صدا و سیما

تنهایی

جذابیت بیشتر با کاشت مو و ترمیم مو

عنوان: سبک های جدید کاشت مو و ترمیم مو

این مقاله در مورد کاشت ناخن می باشد.

داشتن موهای زیبا و توجه و اهمیت به سلامت و زیبایی موها تاثیر بسزایی در زیبایی ظاهر هر فردی دارد و میتواند رابطه مستقیمی با سلامت  شخص داشته باشد. هر مویی به طور طبیعی سالم و زیباست، ولی فعالیت های روزمره، آلودگی ها، استرس ها و پرتوهای ماورای بنفش نور خورشید (از طریق ایجاد رادیکال های آزاد) موجب تخریب ساختمان مو و مخصوصاً ریشه موها می‌شوند. به این ترتیب ظاهر مو آسیب دیده و شانه کردن موها مشکل می‌شود. برای بازگرداندن سلامت و زیبایی به موها رعایت موارد زیر ضروری است:

نظافت موها نقش اساسی در سلامت جسمی‌و روحی هر فرد ایجاد می‌کند و باعث شادابی و سرحال بودن فرد می‌شود و همچنین او را در انجام کارهای روزانه اش فعالتر می‌کند.بهداشت مو و پوست سر را رعایت کنید.داشتن موهای مرتب و اصلاح شده نشانه نظم و انضباط در زندگی و نشانه اهمیتی است که فرد به نظافت شخصی خود می‌دهد.استرس های عصبی، عاطفی و هیجانی با تحریک ترشح اندروژن ها باعث ایجاد موی چرب می‌شود.به میزان کافی از مواد غذایی حاوی ویتامین های A و E مانند سبزیجات تازه استفاده کنید. مصرف بیش از حد قند و چربی باعث افزایش چربی مو می‌شود.بیماری های داخلی مثل بیماری های کبدی و صفراوی، چاقی و یبوست باعث چربی مو می‌شود.

بيماريهاي مهم  مو

1- ريزش مو
ناراحتيهاي عصبي ، نگراني ، دلواپسي ، اندوه ، کم خوابي و يا بدخوابي سلامت موها را به خطر مي‌اندازد و رشد آنها را متوقف کرده و موها دچار ريزش مي‌شوند. موها به هر رنگ و از هر جنس که باشد، نياز به تغذيه و مراقبت دارد. يک برنامه غذايي که به اندازه کافي ويتامينهاي گروه ب و نيز آ و ث و همينطور کلسيم ، آهن ، مس و يد داشته باشد، سبب مي‌شود که موها زيبا بمانند. خوردن شيريني ، نوشابه‌هاي گازدار ، قند و شکر و استفاده از  برسهاي نايلوني باعث ريزش بيشتر مو مي شود.

2- شوره سر:
يكي از بيماريهاي شايع مو، شوره سر است كه بايد آن را درمان كرد. بسياري از پزشكان اعتقاد دارند كه شوره ي  سر در اثر تغذيه نادرست ، نگراني، هيجان ، عدم تعادل هورمونها و استفاده زياد از مواد آرايشي مو، پديد مي آيد. براي مبارزه با آن، مي بايست ابتدا علت را يافت و سپس به درمان پرداخت. خوردن سبزي ، مواد پروتئين دار و غذاهايي كه ويتامينA وE و Bدارند، به مقدار فراوان توصيه مي شود.
يكي از مؤثرترين راه هاي از بين بردن شوره سر، استفاده از سركه است. بايد به مقدار مساوي آب و سركه را مخلوط کرده سپس موها را به چند قسمت تقسيم نموده و به كمك يك تكه پنبه، محلول آب و سركه به پوست سر ماليده شود و سپس مو شسته شود.

در این مقاله اشاره ای به کاشت مو شده است.

مبلمان سلطنتی در دکوراسیون داخلی بسیار منحصر به فرد

عنوان: مبلمان سلطنتی در طراحی دکوراسیون بسیار منحصر به فرد

این مقاله درمورد طراحی دکوراسیون می باشد.

یکی از تاثیر گذارترین وسایل در طراحی دکوراسیون داخلی منزل استفاده از بهترین مبلمان در طراحی دکوراسیون منزل است. مبلمان تاثير زيادي بر دکوراسيون خانه دارد . نکات ريزي وجود دارد که بتوانيم به زيبايي ، مبلمان را در خانه بچينيم . بايد دقت کنيد که مبل ها به ديوار نچسبد ، البته فاصله مبل ها تا ديوار بستگي به متراژ اتاق دارد . اما در پذيرايي هاي کوچک هم بايد ميان ديوار و مبل فاصله باشد. با اين روش اتاق بزرگتر به نظر مي آيد . هرچقدر اتاق بزرگ تر بود فاصله مبل ها را تا ديوار بيشتر کنيد. نقاط کانوني خانه را شناسايي کنيد. اين نقاط کانوني مي تواند پنجره ، شومينه ، طاقچه يا تلويزيون باشد. حالا بايد مبل ها را با سليقه خودتان اطراف اين نقاط کانوني بچينيد .
بايد مبل ها به گونه اي چيده شوند که بتوان از کنار آنها عبور کرد . بايد بين مبل ها و ميزهاي اطراف فاصله باشد .به  عبور و مرور در اتاق توجه کنيد که معمولا مسير بين درها است  ،اين مسير را با مبل هاي بزرگ مسدود نکنيد .

راحتي يا استيل

معمولا مبل‌ها به دو گروه راحتي و استيل طبقه‌بندي مي‌شوند. مبل‌هاي راحتي بايد تمام پارچه باشند و چوب يا فلزي در بدنه اصلي و رويي آنها به کار نرفته باشد. مبل‌هاي راحتي دسته‌هاي پهن و پايه و پشتي نسبتا کوتاه‌تري نسبت به مبل‌هاي استيل دارند. مبل‌هاي استيل، کمي رسمي‌تر و ترکيبي از چوب و پارچه هستند. پشتي اين مبل‌ها، کاملا صاف و کمي بلند است و پايه‌هاي بلند آنها هم اجازه نشست و برخاست راحت‌تر را به مهمان‌ها مي‌دهد. اگر قرار است براي استفاده شخصي و راحتي خودتان مبلمان بخريد بهتر است سراغ انواع راحتي آن برويد اما اگر خانه شما فضاي کافي براي قرار دادن 2 دست مبلمان را دارد، بهتر است يک ست کامل استيل براي زماني که مهمان داريد بخريد و يک نيم‌ست راحتي هم براي خودتان تهيه کنيد.

مبل چوب و پارچه

اگر در خانه شما، فرزند کوچک، سالمند يا فردي که مبتلا به آسم و آلرژي است زندگي مي‌کند، بهتر است مبلماني بخريد که کمترين ميزان پارچه در تهيه آن به کار رفته باشد. گرد و غبار و آلودگي‌هاي غيرقابل‌ تميزکردن که روي پارچه‌ها مي‌نشينند، مي‌توانند زمينه تنگي‌نفس يا حساسيت‌هاي تنفسي را در اين گروه از افراد بيشتر کنند. مبل‌هايي که حجم بيشتري از آنها را چوب تشکيل داده‌ باشد، سريع‌تر و ساده‌تر تميز مي‌شوند و گردوغبار کمتري هم در آنها نفوذ مي‌کند.

 اگر قرار است روي ميز از شيشه استفاده کنيد، شيشه را روي آن قرار داده و مطمئن شويد که کاملاً صاف مي‌ايستد و ميز توانايي کامل نگه داشتن آنرا دارد. پنل‌هاي شيشه اي که مورد استفاده قرار مي‌گيرند بايد به اندازه کافي ضخيم باشند تا در حين استفاده روزمره نشکنند و لب پر نشوند.
پرداخت و مهذب کاري ميز و ويترين نيز مهم هستند و نشانه اي از کيفيت بالاي اين محصولات مي‌باشند. بهترين انواع آنها داراي مهذب کاري در قسمت بالايي، طرفين، و جلو و پشت محصول مي‌باشند. دقت کنيد که هيچ گونه شکاف و يا برآمدگي حبابي شکل روي بدنه ميز و يا قفسه‌هاي مورد نظرتان وجود نداشته باشد و قسمت‌هاي مختلف به خوبي بهم متصل شده باشند و تنها با چسب و ميخ اين کار انجام نشده باشد. صندلي‌ها را از داخل ميز بيرون بياوريد و هم ميز و هم صندلي را امتحان کنيد که لقي نداشته باشند. درب دراورها و کشو‌ها نيز بايد به آساني بيرون آمده و بسته شود و به اندازه کافي در خود وسيله جاي بدهد.

دراین مقاله اشاره ای به  دکوراسیون اتاق کودک شده است.

روال یاد گفتن سیسکو در معتبرترین کالچ فراگیری هارد در شهرستان ها

روش های یادگیری موبایل در معتبرترین آموزشگاه یادگیری مانیتور در تهران

برای اینکه هنگام خرید چاپگر زمان طولانی را صرف مقایسه و بررسی محصولات نکنید بهتر است قبل از رفتن به مراکز خرید یا خرید آنلاین تصمیم بگیرید که چاپگر لیزری یا چاپگر جوهر افشان می خواهید و ویژگی ها و گزینه هایی که برای شما اولویت دارند مثل امکانات شبکه ای ، سرعت چاپ، کیفیت چاپ، ظرفیت کاغذ، اندازه و وزن را در نظر بگیرید. آنچه که در انجام یک خرید آسان و بدون اتلاف وقت موثر است در واقع تعدادی تصمیم گیری می باشد که محدوده قیمت کالای مورد نظر شما اغلب در آخر آنها قرار می گیرد. مواردی همچون تعداد صفحاتی که هر کارتریج چاپگر چاپ می کند و اینکه به صورت خودکار می تواند دو روی کاغذ چاپ کند، از جمله مواردی هستند که باید به آنها توجه کرد. در این مطلب به ویژگی هایی از چاپگر می پردازیم که باید مورد توجه قرار گیرند.

موسسه پارسه بهترین دوره های آموزش نتورک پلاس برگزار می کند.

موسسه پارسه آسیا بهترین دوره های آموزش تعمیرات لپ تاپ برگزار می کند.

عمر مفید لپ‌تاپ چقدر است؟

تصور كنید‌، برای انجام امور روزمره‌، تكمیل فرم استخدام از طریق اینترنت، تهیه یك گزارش مهم، یا چك كردن صورتحساب بانكی خود زمان كوتاهی فرصت دارید و ناگهان لپ‌تاپ شما روشن نمی‌شود. چه می‌كنید؟

از هر روش ممكن برای به كار انداختن آن استفاده می‌كنید؟ دست به دامن دوستان و آشنایان كه تخصصی در این زمینه دارند می‌شوید ؟یا با مشت و لگد به جان لپ‌تاپ بیچاره می‌افتید؟ شاید هم فكر كنید لپ‌تاپ شما عمر خود را كرده و باید به فكر تهیه یك لپ‌تاپ جدید باشید. این تصمیم وقتی لپ‌تاپ شما بیش از دو سه سال رفیق گرمابه و گلستانتان باشد و دست بر قضا گارانتی آن هم تمام شده باشد، یا اینكه اصلا گارانتی نداشته باشد حالت جدی‌تری به خود می‌گیرد. زیرا در این صورت باید هزینه تعمیر لپ‌تاپ و تامین قطعه را از جیب مبارك بدهید.

اینجا است كه برای دلداری دادن به خود هم فكر كنید، به هرحال هر كالایی طول عمری دارد و باید قدیمی‌ها یك روز جایشان را به تازه واردها دهند.

اكثر كاربران لپ‌تاپ تصور می‌كنند‌، تا هر زمانی لپ‌تاپشان از عهده انجام وظایف خود برآید می‌توان بر آنها برای انجام امور مختلف تكیه كرد. اما این تصوری اشتباه است و لپ‌تاپ‌ها ممكن است زمانی كه بیشتر از هر زمان دیگر به وجودشان نیاز دارید‌، دست شما را در پوست گردو بگذارند. پس بهتر است قبل از اینكه درگیر دردسرهای تعمیر دستگاه و بازیابی اطلاعات و تامین قطعه و ... شوید به فكر چاره باشید.

موسسه پارسه بهترین دوره های آموزش تعمیرات مانیتور برگزار می کند.

 آموزش تعمیرات فتوکپی و آموزش تعمیرات کپی به صورت کاملا تخصصی در موسسه پارسه برگزار می گردد.

هارد یا دیسک سخت وسیله‌ای است با یک یا چند صفحه که سطح آن‌ها با موادی پوشش داده شده که بتوان داده‌ها را به طور مغناطیسی بر روی آن‌ها ضبط نمود. این وسیله علاوه بر صفحه‌های مذکور حاوی هدهای خواندن/نوشتن، سازوکار تعیین محل هد، و موتوری است که در محفظه‌ای جای داده می‌شود تا از آلودگی‌های خارجی در امان باشد. این محیط محافظت شده به هدها امکان می‌دهد تا به اندازهٔ ۱۰ تا ۲۵ میلیونیم اینچ از سطح صفحه‌ای که عموماً ۳۶۰۰ تا ۷۲۰۰ دور در دقیقه می‌زند فاصله داشته باشد بنایراین حجم داده‌های قابل ذخیره‌سازی وسرعت دستیابی به آنها نسبت به فلاپی‌دیسک‌ها بسیار بیشتر است. در دیسکهای سخت جدید که به آنها دوربالا نیز گفته می‌شود، سرعت چرخش دیسک به ۱۵۰۰۰ دور در دقیقه می‌رسد

موسسه پارسه بهترین دوره های آموزش تعمیرات تلویزیون برگزار می کند.

آموزش تعمیرات هارد و تعمیر هارد و ریکاوری اطلاعات هارد در موسسه پارسه به صورت حرفه ای برگزار می گردد.

ظرفیت دیسک‌های سخت به مراتب از فلاپی دیسک‌ها بیشتر بوده و هر روز به ظرفیت آنها افزوده می‌شود؛ به عنوان مثال امروزه ظرفیت متوسط دیسک‌های سخت در حدود ۳ ترابایت است. بیشترین ظرفیت یک هارد درایو مربوط به  می‌باشد که در آگوست ۲۰۱۵ در همایش  شرکت سامسونگ از آن رونمایی کرد. در دیسک‌های سخت چند صفحه دیسک جای داده می‌شود تا دیسک گردان بتواند به بیش از یک صفحه دستیابی داشته باشد

شرکت مایکروسافت دارای دوره‌ آموزشی شبکه های فراوانی است که بطور رسمی و غیر رسمی در بیشتر نقاط دنیا برگزار می‌شود. مانند دوره  آموزش شبکه و آموزش شبکه های کامپیوتری در پایان هر دوره هر دانشجو می‌تواند با گذراندن آزمون‌های بین‌المللی مدرک آن دوره را از شرکت مایکروسافت اخذنماید و به عنوان کاربر حرفه‌ای شرکت در آن دوره شناخته شود و برای دستیابی به مدرک مهندسی مایکروسافت هر دانشجو باید هفت دوره را با موفقیت بگذراند و در آزمون نهایی هر دوره نیز پذیرفته شود. پس از پایان دوره آن دانشجو به عنوان مهندس مایکروسافت در کل دنیا با یک شناسه کاربری منحصر به فرد شناخته می‌شود.

آموزش تعمیرات تلویزیون و آموزش تعمیرات مانیتور یا به عبارتی آموزش تعمیرات led و آموزش تعمیرات lcd به صورت کاملا تخصصی در موسسه پارسه برگزار می گردد .
نمایشگر یا پایشگر یا به انگلیسی مانیتور (انگلیسی: Monitor) دستگاهی است که تصویر تولیدشده توسط آداپتور تصویری رایانه بر روی آن نشان داده می‌شود. نمایشگر توسط کابل به آداپتور تصویری متصل می‌شود.
نمایشگرهای با قابلیت‌های متفاوت برای کاربردهای خاص تولید می‌شوند:

    نمایشگر تک‌رنگ که فقط سیاه و سفید و رنگ خاکستری را نشان می‌دهد.
    نمایشگر دو یا چندرنگ که رنگ متن و کادر متن را می‌تواند تغییر دهد.
    نمایشگر تمام‌رنگی یا سوپر وی‌جی‌ای که بیش از بیست میلیون رنگ تولید می‌کند و تصاویر نسبتاً طبیعی عرضه می‌کند.

در حال حاضر نمایشگرها در چهار نوع تولید می‌شوند:

    نمایشگرهای پرتو کاتدی یا سی‌آرتی (CRT)
    نمایشگرهای ال‌سی‌دی (LCD) که فناوری صفحه نمایش آنها مانند ساعت مچی دیجیتال یا صفحه نمایش تلفن همراه (موبایل) است. صفحه نمایشگر ال‌سی‌دی (Liquid crystal display) دارای کریستال مایع است.
    نمایشگرهای ال‌ای‌دی (LED)
    نمایشگرهای دیود گسیل نور ارگانیک (OLED)
سطح صفحه نمایش نمایشگر را بر حسب اینچ می‌سنجند. برای مثال، نمایشگر ۱۷ اینچ یعنی فاصله از گوشه سمت راست و بالا تا گوشه سمت چپ و پایین صفحه نمایش ۱۷ اینچ است.